co w przerwie

[...] , chodz przeczepił bym się do niedużych resztek zostających na dnie.W miej niż 0,5litra wody nie ma sensu rozpuszczać , bo jest za słodko. Trening był ogolno-rozwojowy po przerwie.Lajtowny i szybki. Trawł godzine , bo wiecej czasu nie było - siłka do 16. Klatka : płaska - 2x10 , 65kg skos - 2x10 , 50kg Plecy: Drązek 2x Max Wiosło sztangą [...]

[...] mając go w gardzie. Jego łeb jest nie do rozbicia, zawsze zachowuje zimną krew. Podsumowanie: Moim zdaniem Fedor wygra z Huntem zarówno w stójce jak i w parterze. Styl Hunta bardzo pasuje Fedorowi i mysle ze ta walka nie potrwa nawet 2 minut. Ko nie będzie ale mysle ze sędzia przerwie walke gdy Fedor bezkarnie będzie obijał Hunta na ziemi.

[...] ruszamy sie i tresc pokarmowa nie pozostaje tak "stabilna" jak przy treningach na laweczce itd. ja uwazam takie optimum za 2h i ponad, a wiec przy takiej przerwie juz bardziej wzrasta rola wpc i wegli przed treningiem tak samo po treningu jeśli nie trenujemy 3h to np. szybkie podanie odrazu glukozy to też bez tego da się [...]

[...] doborze ćwiczeń, diety i suplementacji. Obawiam się tylko o to że trening jest typowo dla początkujących i pierwsze 4miesiące mogą być dla mnie za lekkie. Ale moje obawy są chyba mało uzasadnione, ponieważ plan jest też dla osób które wracają do ćwiczeń po przerwie.Co o tym sądzicie?? Można chyba spróbować, takiej gazecie raczej można chyba ufać!

Jestem tu przypadkiem po długiej przerwie i widze że jak pisano tu o ******łach lub w sposób nie poważny, tak zostało do dzś... Najlepszy tekst z pierwszej wypowiedzi autora "wyglad w duzej mierze swiadczy o posiadanej wiedzy i jest jej najlepszym dowodem" też kiedyś tak myślałem... Aż oniemiałem i to żeby tylko jeden raz... Wg mnie jest [...]

mam pytanko, bo od jutra jadę 5x5 po miesięcznej przerwie+miesięcznym ACT co to za ćwiczenia: dips chins? wiciskanie żołnierskie to sprzed głowy w siadzie, tak? mój plan: przysiad na zmianę z MC klatka na płaskiej podciąganie się szerokim nachwytem (TU NIE WIEM CZY 5 SERII MAKSYMALNA LICZBA PODCIĄGNIĘĆ CZY 5 SERII 5 PODCIĄGNIĘĆ Z OBCIĄŻENIEM) [...]

[...] liczbe powtorzen, tak ze na koncu jest kazde cwiczenie w 50 seriach po 1 powtorzeniu ale to co Ci tak naprawde potrzebne zeby zastosowac cluster w praktyce, to wiedza, ze konczysz serie przed zalamianiem, i po odpowiedniej przerwie robisz nastepne powtorzenia, tez konczac przed zalamaniem, tak zeby w sumie wykonac zaplanowana liczbe powtorzen.

[...] znaczy. Gdzie Kazimierzowi do czołówki HW w tej chwili? To, że Josh startował dawniej w UFC i Pancrase nie znaczy, że jest za słaby na Pride! Poskładał Semmy Schilta i Alexa Emelianenko, Gana Mcgee, Jimmy Armbriza, czy Randy Coutura to chyba o czymś świadczy! To, że nie dał się pokonać Crocopowi przed czasem po rocznej przerwie w startach też!

[...] jesli nie zrobisz SD, bedziesz robil po prostu jakis FBW, ale nie hst. i moze dolaczysz do grupy osob niezadowolonych z hst. zaznaczam, nie wiem na ile fakt, ze po dluzszej przerwie cwiczysz bardzo ktorko bedzie mial praktyczny wplyw na to co opisalem (byc moze ktos inny ma takie doswiadczenia) i mzoe da sie zrobic tak jak chcesz i bedzie ok, [...]

a tak a propos treningu nóg robię teraz fb 5x5, siła szybko idzie, bo wracam po przerwie+biorę new clouta... a właściwie za szybko rozzuchwalony wziąłem za dużo na MC i teraz mam bóle w dolnych plecach rozgrzewam maścią, biorę ibuprofen, powoli mija, ale od tygodnia nie robiłem 2głowych ud ani dolnych pleców, tylo wypychanie na maszynie, ostatnio [...]

[...] chodziłem na treningi MMA, zeby parter poprawić, masa mi spadła jak cholera z 5 kg schudłem i teraz będe musiał przy pakować, dlatego już dzisiaj na siłce byłem, siła mi spadła jak choj , ale luuzik, lubie wracać po przerwie bo fajnie wtedy się rośnie . BIBY oczywiście były, ogniska itd. laski cudo <mniam> no i co to dużo mowić ZA***IOZA

[...] na tym tak jak wy i nie orjetuje sie na tej stronie w tematach,ale chce zyc z usmiechem na twarzy! Kto wie moze teraz kozakujesz ,a szkole byles czarna owca bita i ponizana na kazdej przerwie i tez nie wiem co ma znaczyc to przymruzenie oka,ale jak chcesz mi pomoc to po pierwsze chcialbym zeby mi tak jak w temacie napisalem barki urosly i plecy

[...] nie rob ich wcale, sprawa indywidualna do tego brzuszek po treningu - myslalemn nad ABS 2 a ja myslalem nad HST:P Co o tym sadzicie? system 15-10-5 czekam na wypowiedzi! moze byc, jesli wracasz do cwiczen po dlugiej przerwie nie musisz robic SD( była tu niedawno dyskusja na ten temat) choc oczywiscie nic sie nie stanie jak zrobisz....;P pozdro

[...] Ale przy dobrej suplementacji można to znieść. Czy osiągnąłem zamierzony cel? TAK. Ponieważ dalej zamierzam się redukować a Thyrotherm dał mi świetny start. Po miesięcznej przerwie w stosowaniu tego produktu mam zamiar jeszcze włączyć Thyrotherm do mojej suplementacji na okres 4 tygodni. Jeszcze raz dziękuję moderatorom za wybór mojej osoby i [...]

salatke z kurczaka: kurczak pokrojony w kawalki, ryż, papryka, pomidor, sos tatarski co do gainerow to w pudelku na przyprawy nosilem gainer, a w szejkerze mialem mleko, na przerwie przesypyywalem gainer do mleka i bylo git Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-03 12:58:36

[...] Spróbuj również czy czasami włąśnie jajka z poprzedniego posiłku nie wywołują takich efektów, niektórzy skarżą sie na takie dolegliwości. Na dzień lub dwa zamiast jajek na 1 posiłek zjedz piersi. Może poprostu układ enzymatyczny po przerwie nie zdąrzył sie jeszcze przyzwyczaić. Jak będzie ok. to dodawaj powoli jajka i oliwe a odejmuj piersi.

[...] mentalność...masa ludzi zmienia poglądy tak błyskawicznie. Było bardzo wiele takich przypadków (np. ogromna część ludzi w Sergei'u upatrywała rychłego mistrza HW, tego który przerwie hegemonię Fedora, itd....jakoś teraz nie czytam takich opinii, odkąd dostał on z Alistairem). Silva wciąż jest w trójce LHW. Ciężką przeprawę miałby z Aroną (co [...]

[...] ww itp w tych posiłkach.(kompletna zmiana nawyków żywieniowych) a jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne i te sprawy jeszcze tego nei zrobiłem muszę się psychicznie nastawić do "takiej cięzkiej pracy", po długiej przerwie zbyt cięzko jednego dnia wsyzstko zmienić szczególnie w diecie czytałem już wcześneij art bardzo pomocny.......

[...] czy ja pije czy cwicze.. owszem były wakacje to sie pilo wyjechalo gdzies z ekipa itp skonczyli sie wakacje na nowo cwicze i pisalem ze spadki po prawie 3 miesiecznej przerwie od silki i czestympiciu w wakacje odrobilem w miesiac i czy w to wierzysz czy nie to juz mnie ot nie interesuje :) Poprostu moje zdanie jest takie iż osoba, która [...]

widzisz robilem cykle po 500mg testa na tydzien,400 bolda na tydzien i 40 mg mety dziennie i nie mialem nigdy czegos takiego. teraz po 3 miesiecznej przerwie z towarem taki problem z cisnieniem... zobaczymy co dadza aeoroby. jak nie pomoze to lece do kardiologa.Mysle ze moze miec to zwiazek z tym ze mialem ostatnio prawie miesieczna przerwę w [...]